什么是立夏
立夏是二十四节气中的第七个节气
每年五月5-7日交节
此时的太阳到达黄经45°
北半球白昼逐渐拉长
万物进入蓬勃生长的黄金期
这个时节最动人的，是那份恰到好处的温柔：樱桃红得剔透却不妖冶，槐花香得清甜却不浓烈，就连阳光都像是被青梅酒浸过，带着微醺的暖意。古人说"立夏看夏"，正是要在万物初盛的时节，读懂天地间那份蓄势待发的生命力。
立夏的由来
天文历法角度： 在战国末年（公元前 239 年）就已经确立了立夏，它预示着季节的转换。太阳从黄经零度起，沿黄经每运行 15 度所经历的时日称为 “一个节气”。每年 5 月 5 日至 7 日，当太阳到达黄经 45° 时，即为 “立夏” 节气，是夏季的第一个节气。《历书》中提到 “斗指东南，维为立夏，万物至此皆长大，故名立夏也”，此时北斗七星的斗柄指向东南方。
自然物候角度：《月令七十二候集解》中说 “立，建始也，夏，假也，物至此时皆假大也”，这里的 “假” 即 “大” 的意思，是说春天播种的植物已经直立长大了。立夏分为三候：“一候蝼蝈鸣；二候蚯蚓出；三候王瓜生”，描述的就是孟夏之初的物候景象，标志着春生夏长，万物进入旺季生长。
中国古来很重视立夏节气，周朝时，立夏这天帝王要亲率文武百官到郊外 “迎夏”，并指令司徒等官去各地勉励农民抓紧耕作。
立夏三侯
一候·蝼蝈鸣
田间响起「咕咕」鸣叫，实为蝼蛄（或蛙类）求偶声。古人视作「地气升腾」的信号，《淮南子》载此时需「修堤防，通沟渎」，预防暴雨洪涝。
二候·蚯蚓出
湿润土壤中蚯蚓钻出松土，被《礼记》称为「阴曲阳伸」的使者。农谚「蚯蚓滚泥巴，大雨哗啦啦」，暗藏降雨预警智慧。
三候·王瓜生
药用藤本植物王瓜结出红果，苏轼笔下「牵牛蔓短竹篱深」的景象开始蔓延。在绍兴乡村，老人仍会采其根茎制作消暑凉茶。
立夏习俗
迎夏
古代，立夏这天帝王要率文武百官到京城南郊举行迎夏仪式，君臣一律穿朱色礼服，配朱色玉佩，连马匹、车旗都用朱红色，以表达对丰收的祈求和美好的愿望。
称人
立夏吃罢中饭后有秤人的习俗，在空地上架起一杆大木秤，秤钩上挂一把椅子，大家轮流坐到上面称体重。司秤人会根据不同年龄的人说不同吉祥之语，据说立夏称过重，可不怕暑热不消瘦，避免灾病保健康。
吃蛋
立夏有吃蛋的习俗，孩子们胸前挂上煮熟的鸡鸭鹅蛋，可避免疰夏，还有“立夏吃蛋，石头踩烂”的说法，意味着立夏吃蛋能强身健体。立夏食蛋的习俗还衍生出“立夏斗蛋”的活动，孩子们聚集在一起，相互以蛋相击，被击破者为输家。
立夏养生
增酸减苦
可适当多吃酸性食物，如柠檬、葡萄、草莓等，有助于敛汗止泻、生津止渴，同时减少苦味食物摄入，避免助心气而抑肺气。
晚睡早起
立夏后昼长夜短，可适当晚睡早起，但要保证充足的睡眠时间。晚上尽量在11点前入睡，早上可在6点左右起床。
保持心情舒畅
立夏后气温升高，人易烦躁不安，要戒怒戒躁，可通过听音乐、阅读、散步等方式，保持神清气和、活泼愉快的心情。
按摩后溪穴
位于手掌尺侧，第五掌指关节近端赤白肉际凹陷中。用拇指指腹轻轻按摩，每次3 - 5分钟，每日2 - 3次，可疏通经络、调和气血。
