霜降，是二十四节气之第十八个节气。斗指戌，太阳黄经为210°，每年公历10月23－24日交节。天气渐寒始于霜降，霜降是秋季的最后一个节气，是反映气温变化的节气，是秋季到冬季的过渡，意味着即将进入冬天。
霜降
古有“寒露不算冷，霜降变了天”的说法
关于保暖小伙伴们，你们做到了哪些呢?
霜降之保暖
霜降之气伴随的是冷与寒，反映在人身上的首先是皮肤干燥。
如果邪风入侵，往往会让人全身酸痛，疲乏无力，还会引起咽炎、气管炎、口歪眼斜、面部神经麻痹等。
穿衣保暖不应当忽视，不宜露膝、露胳膊，而且要特别注意保护自己的双足。寒从脚下起，病由脚底生。女性特别要注意脚部保暖哦！
霜降之登山
外出登山、欣赏美景的时候，一定要注意保暖，尤其要注意保护自己的膝关节，切不可以运动过量。
膝关节是脂肪层非常薄的区域，皮肤的张力弹性非常大，在遇到寒冷刺激的时候，血管收缩特别明显，抗御寒和冷的能力比较低下，血液循环就会明显变差，寒、湿、风、邪往往容易侵入。
所以，在天冷的时候应注意保暖，必要时戴上护膝。老年人运动的时候，不宜做屈膝运动的时间过长或者过久，要尽量减少膝关节的负重，保护自己的膝关节，使它具有活力、气血流畅。
霜降之饮食
谚语有“补冬不如补霜降”的说法以保暖润燥健脾养胃为主，
应该多吃些梨、苹果、白果、洋葱、雪里蕻，少吃冷硬食物，忌强刺激、暴饮暴食，还要注意胃的保暖。
白薯、山芋、山药、藕、荸荠，都是这个时节适宜吃的食物。此外，还可以多吃些百合、蜂蜜、大枣、芝麻、核桃等食物，也很有保健效果哦。
俗话有讲“霜降杀百草”
霜降过后，植物渐渐失去生机，大地一片萧索。霜降不是表示“降霜”，而是表示天气渐冷。冻则有霜，大地因冷冻或将会产生初霜的现象。霜降节气后，深秋景象明显，冷空气越来越频繁。
24节气，从正月开始，每月2个，间隔约15天。后人为了便于记忆，又将其编为歌诀：
春雨惊春清谷天，夏满芒夏暑相连。
秋处露秋寒霜降，冬雪雪冬小大寒。
霜降过了就是冬天啦！
同学们记得添衣保暖哦
